ボディヒーリングとは…
ボディヒーリングとは、ヨガや太極拳、ピラティスなどの動きにストレッチングトレーニングを組み合わせ、音楽に合わせて行うヒーリングのことです。
ボディヒーリングでは、ストレス解消はもちろん、体の柔軟性や筋力アップにもつながる身体能力の上昇を実感することができます。
ボディヒーリングは最新の運動生理学が合わさったものですが、ゆったりした動きの中でエクササイズを行っていきますので、体に負担をかけることなく身体能力をアップさせていくことができます。
このボディヒーリングはあらゆる年齢の人や性別の人が参加できる内容になっています。
レッスンの内容はというと、音楽を聴きながら呼吸を整え、体と精神のバランスをとっていきます。
時間は30分コースから１時間コースまであります。
まず準備運動から始まり、ストレッチングへと続きます。その中で筋力の強化、体の様々な箇所の関節や筋肉の可動域を増やすトレーニングを行います。
エクササイズの終わりにはメディテーションがあります。
それは心地よい音楽を聴きながら心と体をリラックスさせていきます。