癒しのヒーリングミュージック
聞いていて心が落ち着くような音楽のことをヒーリングミュージックと言います。
このような音楽を聴いていると心や体のバランスが整い、癒しを与えてくれることでしょう。
自然界にある様々な音、例えば小川のせせらぎや小鳥の声、風の音や雷などは１／ｆのゆらぎをもっており、人を癒すと言われています。
また、これらの音楽や高次倍音を持つ音楽はストレス解消効果を持つとされ、バロック音楽などが注目されることもあります。
自然界の音など１／ｆのゆらぎをもつ音楽では、ずっと同じ音を聞いているように思える繰り返し（これをリフレインと言います）やずっと聞いていたいと思わせるような特徴があります。
その音が清らかで調和に満ちたものであればあるほど、癒しの効果は高く、ヒーリングの効果が増すといえるでしょう。
現代の社会では、左脳を使いながら、右脳も活性化させることが望ましいと言われていますが、リフレインは左脳を休ませ、右脳はリラックスさせることで脳全体のバランスを整えると言われています。
また、ヒーリングミュージックは体内時計をつかさどる部分への刺激にもなると言われており、睡眠障害を持つ人にも効果が期待されています。
手軽に取り入れることができるので、生活の中に取り入れていくと良いでしょう。